Давайте приготовим легкий салат с тунцом, который поможет вам разнообразить ваше домашнее меню. Салатик с тунцом очень вкусный,а остальные ингредиенты добавляют ему сочность и пикантность. Пробуйте и угощайте ваших домашних.
— У вас салат сегодняшний?
— Я тебе больше скажу, он еще и завтрашний!
1.Салат с тунцом:
Состав продуктов:
- Сыр твердый 70 г.
- Яйца вареные 3 шт.
- Зеленый горошек 100 г.
- Тунец консервы 1 банка
- Пекинский салат 1/2 кочана
- Сметана 2 ст. л.
- Соль по вкусу.
Способ приготовления:
- Пекинский салат нарезаем соломкой.
- Два яйца, сыр трем на крупной терке.
- 1 Яйцо режем на четвертинки и используем для украшения салата.
- Тунец разламываем на кусочки вилкой.
- Соединяем все продукты.
- Добавляем зеленый горошек.
- Солим и заправляем сметаной.
- Все перемешиваем и украшаем яйцами и зеленью.
2.Быстрый салат с тунцом и зеленью:
Состав продуктов:
- Тунец в с/с — 1 банка.
- Салатный микс — 70 г.
- Яйца — 2 шт.
- Солёный огурчик — 1 шт.
- Лук красный — 0,5 шт.
Для соуса:
- Сметана — 2 ст. л.
- Горчица зернистая — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Соль, перец.
Способ приготовления:
- Смешиваем все ингредиенты для соуса и отставляем в сторонку.
- В салатник кладем салатные листья.
- Из тунца сливаем сок и немного разминаем его вилкой на волокна, добавляем в салатник.
- Лук нарезаем перьями.
- Огурчик шинкуем полукольцами или кубиком.
- Яйца разрезаем на четвертинки.
- Заправляем салат соусом и слегка перемешиваем.
- Приятного аппетита!
3.Салат с тунцом:
Состав продуктов:
- Подушка из зелени на ваш вкус.
- Свежие помидоры.
- Свежий огурец.
- Варёное яйцо.
- Консервированное филе тунца.
⠀Соус:
- Соевый соус- 1 ст. л.
- Мёд- 1 ч. л.(или сахар 0,5 ч. л.)
- Масло оливковое- 2 ст. л.
- Лимонный сок- 1 ст. л.
- Соль, чёрный перец по вкусу.
- Можно использовать готовый соус «Терияки», тоже будет не плохо
⠀
Красиво собираем салат на блюдо, поливаем соусом, присыпаем кунжутом.
Очень вкусный, полезный, низкокалорийный салатик.
4.Салат с тунцом и горчичной заправкой:
Состав продуктов:
- Салатные листья- 1 пучок.
- Консервированный тунец– 1 банка.
- Оливки по вкусу.
- Перепелиные яйца отварные- 8 шт.
- Красный сладкий перец- 1/2 шт.
- Помидоры- 1 шт.
- Красный лук- 1/2 шт.
Для заправки:
- Оливковое масло- 3 ст. л.
- Бальзамический уксус- 1 ч. л.
- Горчица зернистая- 1 ч. л.
- Чеснок- 1 зубчик.
- Соль и чёрный молотый перец по вкусу.
Способ приготовления:
- Салат порвать руками, помидоры и перец нарезать ломтиками, яйца очистить и разрезать пополам, лук нарезать тонко.
- Салат выложить на тарелку, сверху кусочки тунца, ломтики помидора и перца, оливки, яйца, красный лук.
- Смешать все ингредиенты для заправки, полить салат перед подачей.
- Приятного аппетита!
5.Салат с тунцом:
Состав продуктов:⠀
- Сыр твердый — 50 г..⠀
- Яйцо варёное — 2 шт.⠀
- Зелёный горошек — 100 г.⠀
- Тунец консервированный — 150 г.⠀
- Пекинская капуста — 0,5 кочана.⠀
- Сметана — 2 ст .л.⠀
- Соль по вкусу.
Способ приготовления:⠀
- Соединяем продукты-горошек, сыр, тертое яйцо, мелко порезанную капусту, помятый вилкой тунец , солим и заправляем сметаной.
- Тщательно перемешиваем, раскладываем на порционные тарелки и украшаем.
- Приятного аппетита!
Посмотрите рецепт «Бифштекс с яйцом.»
